比如,孕婦腰部支撐著寶寶,容易疼痛,按背能減輕痛楚,亦可松弛緊張肌肉,改善不正確姿勢;按摩孕媽的頭部風(fēng)池穴,有效松弛頸僵硬;輕按小腿,可舒緩孕媽的肌肉不適,減少小腿抽筋現(xiàn)象。同時,通過丈夫替妻子按摩,促進夫妻溝通與和諧,給于準媽媽安全感,減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。而且胎兒在媽媽腹中也能感受到爸爸的關(guān)懷,可增進親子關(guān)系,亦有助胎兒正常發(fā)育。
孕婦按摩好處多多 準爸爸必看
三、孕婦怎樣按摩最舒服
按摩是非常個人的親密活動,無需硬性規(guī)定按摩時間的長短及每種動作的次數(shù),跟隨個人喜好才是最重要的。
1、按摩前準備
房間環(huán)境要舒適安靜,溫度適中;按摩時可播放一些輕音樂,放松心情;選擇在沐浴后,睡覺前按摩,可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感,應(yīng)選用性質(zhì)溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用,可減輕按摩時肌膚的摩擦,亦有助滋養(yǎng)孕婦肌膚。
2、按摩體位選擇
坐位。孕媽兩臂放在身后撐住身體,準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋,左手握住妻子的腳腕;保持這種體位,準爸爸按照關(guān)節(jié)運動的方向,將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。按摩時要先輕后重、速度先慢后快。
仰臥位,準爸爸在妻子的頭頂處,用雙手輕輕地托住妻子的脖子,保持這種體位,準爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反復(fù)進行。