準爸孕前飲食決定寶寶聰明健康指數(shù)嗎?

編輯:曉玲 | 出處: 中國早教網(wǎng)

  溫馨提示:

  蛋白質(zhì)不能超量攝入,妻子要根據(jù)丈夫的實際情況適量原則,均衡營養(yǎng),維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

  3、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

  除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外,人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如,鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

  體內(nèi)缺鋅可以導致男性性腺功能低下,睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;如果缺錳則會造成男性精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。


準爸孕前飲食決定寶寶聰明健康指數(shù)嗎?

  溫馨提示:

  礦物質(zhì)和微量元素無需單獨補充,在一些高維生素食物中就包括了它們。除了平時多吃蔬果,日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物。

  4、能量

  能量雖然不是營養(yǎng)元素,但它的作用是保證其他營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用;另外,精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。能量的主要來源是飲食當中的各種主食,包括米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等。當體內(nèi)能量不足時,一些營養(yǎng)元素,像蛋白質(zhì)和糖類會轉(zhuǎn)化成能量以供身體所需。因此,如果能量不足就會影響身體對這類營養(yǎng)素的吸收,出現(xiàn)營養(yǎng)匱乏。

  溫馨提示:

  國外一些專家提出“星期天嬰兒”的說法,專指那些周末受孕而生的孩子,這些孩子智力不佳、身體孱弱。究其原因是假日夫婦酒后受孕所致。酒精對生殖細胞的毒害可見一斑。

  生育一個聰明健康寶是年輕夫妻共同的責任。從現(xiàn)在開始,想當準老爸的就好好準備起來,改變自己不良的飲食習慣,迎接一個健康可愛的小生命出生吧!

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