美膚食譜推薦：牛奶玉米土豆泥
材料：土豆2個(gè)，牛奶100ml，玉米粒150g，黃油20g，鹽1/2小勺。
做法：
1、土豆去皮洗凈切成小塊，入清水煮熟；
2、用工具將土豆搗碎；
3、加入150ml牛奶攪勻；
4、加入切成小塊的20g黃油不斷攪拌至黃油完全融化；
5、加入150g玉米粒拌勻，調(diào)入食鹽拌勻；
6、盛盤食用即可。
三個(gè)秘訣能幫助你從孕期養(yǎng)成美麗寶寶
烏黑亮麗的頭發(fā)養(yǎng)成法
如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。
專家推薦：比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
養(yǎng)發(fā)食譜推薦：蒜蓉香菇黑豆
材料：黑豆400g，蒜蓉、鹽、干香菇、蔥、姜各適量。
做法：
1、黑豆洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)，干香菇?jīng)_洗干凈，溫水泡發(fā)；
2、泡好的黑豆放入鍋中，加水煮約30分鐘至黑豆基本已熟；
3、泡發(fā)的香菇切成小丁，香菇水待用；蒜切碎，蔥姜切碎；
4、鍋燒熱后倒入少許油，放入蔥姜碎爆香，隨后倒入香菇丁翻炒出香味；
5、倒入煮好的黑豆，澆入香菇水，炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮約3分鐘；
6、關(guān)火，倒入蒜蓉，調(diào)入適量鹽，翻炒均勻即可。
