孕期的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，而且最容易發(fā)生水腫的要數(shù)準(zhǔn)媽媽的下半身了，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象時準(zhǔn)媽媽除了充分休息，注意保暖能緩解水腫癥狀外，還可以通過飲食調(diào)理來緩解水腫現(xiàn)象。下面給各位準(zhǔn)媽媽到來三款消腫食譜，希望能幫到各位準(zhǔn)媽媽。
2款消腫食譜 讓準(zhǔn)媽媽不在囧途
鯽魚紅豆湯
主料：鯉魚250g、赤小豆100克g。
做法：
1、將鯉魚去內(nèi)雜腸及鱗，洗凈。
2、紅豆洗凈。
3、鯉魚和紅豆一起入鍋煮熟食之，不用加食鹽。
食用方法：每日服一次，豆、魚、湯水均可吃，連吃數(shù)日可愈。
主料：冬瓜150g、黃瓜50g、香菜、蔥、姜。
做法：
1、把冬瓜、黃瓜切薄片；
2、底油燒熱，煸蔥姜，炒冬瓜、黃瓜；
3、添水，燒開后依口味加醋、胡椒粉，少許水淀粉，最后放入香菜。
營養(yǎng)小秘訣：這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有開胃、利水的功效。
