其實，巧克力不僅會讓媽咪心情愉悅，其中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育也具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。
所以說，孕婦是可以吃巧克力的。不過因為巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產或者早產；另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。由此看來，媽咪吃巧克力一定要注意量的控制。
減壓食物4：雞肉
英國心理學家給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神非常好、思緒更為協(xié)調。美國農業(yè)部也發(fā)表過類似的報告。在日常食物中，雞肉中含硒比較多，媽咪適當的吃些雞肉，能夠有效改善心情狀況。
5種家常美食 讓孕媽的心情愉悅
減壓食物5：香蕉
香蕉含有一種稱為生物堿的物質，可以幫助媽咪振奮精神和增強信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂郁的情形。
TIP：孕媽咪怎樣健康吃香蕉？
不過，孕媽咪吃香蕉是有講究的。凡事都要有個度，媽咪不能因為喜歡就吃太多，大量的吃香蕉有導致腹瀉的可能。小編建議，孕初期要少吃，中后期可以每天吃一根，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。
除此之外，媽咪吃香蕉時，還要注意三個要點：
要點1：不吃反季的香蕉。
要點2：勿和西瓜搭配吃。
要點3：香蕉和牛奶勿同食。
