分娩中的伴侶：幫助她調(diào)整呼吸、用力，以及放松
小貼士：
這真的需要產(chǎn)婦與她的丈夫共同參與。你知道得越多，到時候她生產(chǎn)時就越輕松。
準爸爸：你該如何成為分娩中的伴侶
小故事：
我們選擇了布雷德利方法。我的角色很明了：幫助我妻子放松——那是該方法的核心。需要投入大量前期準備時間。我們在懷孕四五個月的時候就開始報了學習班，但是我們選了一個4課時的項目。我們在家里練習放松技巧，其中一項練習是讓她躺在床上，手持冰塊。該方法是練習讓她在雙手握冰的時候身體放松，大概做了5-10次。我們還必須至少練習20次其他的放松技巧。我們會泡在床上研究可以既能繃緊最少的肌肉又能將疼痛降至最低的分娩姿勢。她也會練習分娩的體位，以某種能夠允許她深入宮縮狀態(tài)的躺式體位是體驗的一項內(nèi)容。對我最有裨益的是深入地參與其中可以幫助我理解將在生產(chǎn)時真實發(fā)生的事情。我一直認為生孩子是極為疼痛的事，因為一個女人要將一個巨大的東西從一個小孔里用力推出，真的，尤其是宮縮的疼痛。布雷德利分娩方法解釋了產(chǎn)婦如何運用肌肉來張開子宮頸。分娩的疼痛不是隨機的疼痛，它是有來由的。能夠讓我們一起做這項工作，讓我能夠幫上她真是太棒了。
——彼得(兒子18個月大)
我還記得他們在課堂里說生產(chǎn)是很耗費體力的事。我們男人需要在女人呼吸時呼吸，在能坐下的時候需要坐下，我們需要吃東西喝水。我們需要做很多事情，所以在需要我們上場時，我們要時刻保持充沛的活力。
——克里斯(兒子20個月大)
我從生產(chǎn)前2周的時候就開始恐慌，因為我意識到自己對于她生產(chǎn)的時候該做些什么一竅不通。我從沒經(jīng)歷過這個，不知道生孩子的運動項目該怎么玩。真的，一個不知道運動規(guī)則的教練可不是一個好教練。
我向2個剛剛經(jīng)歷過這一切的家伙請教，問他們是否他們需要在生產(chǎn)的時候做很多“指導性”工作。他們倆的伴侶都選擇了硬膜外麻醉無痛分娩法，所以我們有相同的生產(chǎn)計劃。他們告訴我醫(yī)生和助產(chǎn)士可以幫助他們解決問題，跟我說不必著急。是的，他們是對的，醫(yī)療團隊在做現(xiàn)場生產(chǎn)指導工作。我做了許多練習，包括握手、數(shù)宮縮次數(shù)、看胎兒監(jiān)視器，以及在宮縮間歇幫助她放松，如果你接受了培訓，你也會上手很快。我妻子生孩子時，我在助產(chǎn)士的領導下做些輔助工作，一切都進展得很順利。一想到我將要第二次進入產(chǎn)房我就興奮不已。寫了這本書，我對于如何做一個搭檔和生產(chǎn)教練更有感覺了(如果她需要我的指教)。
她只想一個人。我的首要工作是確保那里有一面大鏡子，我的第二項工作是拿著照相機、攝像機，還有抓住她的腿以保證鏡子的角度正好照著她。
——吉姆(女兒2個月大，兒子3歲多)
