夏天如何坐月子更科學?夏天坐月子,的確讓人心煩。但是寶寶已經(jīng)生出來,總不能塞回去吧。別急,夏天有夏天的竅門,學會了,讓你的炎夏月子照樣舒舒服服,快快樂樂!
遇上熱天坐月子,新媽媽的心情都很煩躁,趕上了這么個天氣坐月子,聽著婆婆嘴里的N個禁忌,不能用空調(diào)、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” 。這些禁忌一定都科學嗎?必須遵守嗎?
坐月子
困惑一:夏季坐月子能不能使用空調(diào)
專家說法:夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過高,應(yīng)適當使用空調(diào),一般將室溫降到25-28℃便可以了。
困惑二:夏天也要“捂”嗎
專家說法:產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因為夏天本來室內(nèi)溫度就很高,再一“捂”,人體內(nèi)部的熱量無法排出,產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。
困惑三:夏天坐月子能不能洗澡洗頭
專家說法:一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛(wèi)生,還可能造成造成皮膚發(fā)炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。
另外,剖腹產(chǎn)的媽媽,要2周后才能洗澡,視傷口的恢復(fù)情況而定。
困惑四:夏季坐月子能不能吃水果
專家說法:水果中有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當?shù)爻孕┧?,還能防止中暑。所以,產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來的日子里,應(yīng)該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置,那會使營養(yǎng)成分損失。