專家說法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)。
坐月子
不要把產(chǎn)婦當(dāng)成“弱不經(jīng)風(fēng)”的林妹妹，憔悴不堪，每天都要臥床休息，其實(shí)只要安排適當(dāng)，產(chǎn)婦坐月子也可以過得逍遙自在?！爸灰约焊杏X好，對(duì)恢復(fù)體力有利，想怎么樣就可以怎么樣，參加產(chǎn)前所喜歡的其他活動(dòng)”。
衣：不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會(huì)出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時(shí)更換，洗澡時(shí)要防止風(fēng)直接吹到自己的身體。
食：生孩子往往會(huì)因?yàn)槭а斐缮眢w虛弱，因此日常生活應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。
住：產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽光充足、空氣流通，因?yàn)?strong>產(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。
行：月子期間產(chǎn)婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉€(gè)閨中密友，談?wù)勗星暗膫€(gè)人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。
