妊娠中的外出運(yùn)動，不僅對分娩有幫助，也能有效地轉(zhuǎn)變孕媽咪的心情。更重要的是，在戶外能使孕媽咪充分吸入氧氣，胎兒是通過臍帶來攝取氧氣與營養(yǎng)的，如果母親能充分地吸入氧氣，胎兒的大腦就會因?yàn)槌渥愕难鯕舛兊没钚曰?，所以，孕媽咪適量的活動可使胎兒的頭腦更靈敏，但劇烈的運(yùn)動效果適得其反，反而會抑制胎兒大腦的發(fā)育。而且產(chǎn)外的美麗山水會通過準(zhǔn)媽媽的身心愉悅傳遞給胎寶寶，讓肚子里的寶寶也和爸爸媽媽一同享受大自然的美景。
胎教旅行：讓胎寶寶也享受大自然的風(fēng)景
最佳時機(jī)：
要旅游，不是什么時間都可以的。孕期分為3個階段：第一階段為懷孕0—3個月，第二階段為懷孕4—7個月，第三階段就是懷孕最后的幾個月了。由于初期準(zhǔn)媽媽嘔吐等早孕反應(yīng)明顯，再加上要有適應(yīng)體內(nèi)胎兒的過程，做一個身心大調(diào)整，所以不適宜出游;懷孕進(jìn)入第三階段肚子太大，行動不方便。最佳的出門時間就在孕中期的4—7個月當(dāng)中。一般說來，妊娠第六個月是最適宜孕媽咪短途旅行的時機(jī)。這時，胎兒漸漸安定，你離生產(chǎn)還有一段時間，身體還比較便于活動，不妨選一個好天氣，與胎兒、準(zhǔn)爸爸一起享受一下外出度假的樂趣。
特別提醒：“旅行”對孕婦是否會產(chǎn)生不良影響，應(yīng)視孕婦的身體狀況而定。當(dāng)孕婦身體發(fā)生問題時，恐怕將帶來不良的結(jié)果。所以在出行前，還是要好好地跟醫(yī)生商量、討論。即使是可以旅行，為了絕對安全起見，也要做到面面俱到不可疏忽。
出行計(jì)劃
在旅行之前，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽應(yīng)先做好旅行計(jì)劃，在制訂旅行計(jì)劃時，你們一定要考慮到胎兒，行程不要安排得太緊，行程不要過于勞累。
不要讓孕婦及胎兒太勞累。最好不要選擇在旅游黃金周出游，而且要避免人多、復(fù)雜的地方。事前先排好周全的計(jì)劃，不但能讓孕婦胎兒達(dá)到寓教于樂的功能，同時亦讓準(zhǔn)爸爸不至于太過麻煩、疲憊。
一般而言，空氣清新、寧靜的地方最理想，最好離家不太遠(yuǎn)，如有綠色的草地、湖泊則是最佳的選擇。孕媽咪如感到心曠神怡的話，胎兒也會從中受益。
特別提醒：最好不要長時間乘坐飛機(jī)、船或車子等交通工具，對孕婦而言，這不同于平常的活動。身體活動感少了，反而必須長時間采用一種姿勢，或走更遠(yuǎn)的路途。那么，“旅行”帶給孕婦的不是歡樂而是疲憊。最好不要上高速公路，一上即是四五個小時，那對孕婦而言，是吃不消的。特別是團(tuán)體觀光旅行，更應(yīng)該避免，能自我控制行程的自助游是最理想的旅游方法。
