現(xiàn)在中國的都市女性,生活習慣、飲食習慣越來越西化,跟美國人基本差不多。但是有一點,就是坐月子千萬不能學美國人。
美國女性沒有坐月子這種說法,她們前一天晚上在醫(yī)院生孩子,第二天就可以開車上班,下水游泳。東方人跟西方人的體質不同,而且這種習慣本身就是不對的。
坐月子
坐月子期間受風了,受涼了,就容易腰酸背痛,有重墜感,又沒精神,頭還疼。這些癥狀,結合原因,就是受風、著涼引起的經絡不通。
中國人坐月子最怕的就是受風著涼,一旦著涼,就很容易得產后病,而且不容易去根?,F(xiàn)在的條件好了,家里空調暖氣齊全,只要注意,基本不會著涼,只需要注意不要被風直接吹就可以了。房間早晚要注意通風換氣,保持空氣新鮮。飲食上也不要吃寒涼的東西,多吃一些平補或溫補之物。
小米粥和雞蛋這兩樣食物,被老人們視為“標準月子餐”的必備品。小米粥和雞蛋都是好東西,性質平和,具有平補的功效,但雞蛋不要吃得太多,蛋白質或者膽固醇過剩對身體也不利。
那么坐月子的時候飲食上要遵循一個什么原則呢?
女性產后多虛多瘀,所以應該禁食生冷、寒涼的食物。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
產后不宜大補,尤其是產后的一兩個周,滋補過量的產婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。