蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果,有些人說二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。為了消化更容易,產(chǎn)后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。
果汁
如果沒有不適,產(chǎn)后最好不要擅自藥補,如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化瘀,潤腸通便。
懷孕的時候很多人都忽視了一個威脅孩子健康甚至生命的殺手———低熱。
孕期持續(xù)性的低熱是比較普遍的現(xiàn)象,體溫也就比正常體溫高一點兒左右,粗心的人可能根本感覺不到,有些人發(fā)現(xiàn)了,也往往以為是保暖或者進補的原因,以為是正常的。
其實,低熱對胎兒的發(fā)育非常不利,是胎兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)病變的重要原因。低熱的溫度不會太高,一般不超過38℃;伴有面部潮紅,手心發(fā)燙。這些癥狀,往往早上就好了,到了下午和晚上又開始出現(xiàn)。
如果低熱,只持續(xù)一兩天,可能是胎兒發(fā)育帶來的身體上的輕微變化,可以不去理會,如果是持續(xù)低熱,就要引起重視了。
如果你最近吃保健品或者補品比較多,就應(yīng)該暫時停止進補,檢查一下補品中是不是助陽的成分較多,這類補品不適合孕婦。再就是不是雞鴨魚肉吃得太多了,飲食過于肥甘厚味。飲食上可以多吃一些蔬菜水果,肉類少吃一點,補充營養(yǎng)的話可以吃一點魚。
如果持續(xù)低燒時間超過一周,應(yīng)及早就醫(yī)。