三、孕期零壓力寶寶更聰明
據(jù)英國(guó)劍橋大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽們?nèi)缒鼙苊鈮毫Ψ潘尚那?，生出?lái)的寶寶可能更擅長(zhǎng)交際，從而成為社會(huì)明星。如果媽媽在懷孕的時(shí)候感受到壓力并且無(wú)法放松，那么生出的孩子就會(huì)在社交、交流和語(yǔ)言等方面的發(fā)育受到影響，嚴(yán)重的還可能患上孤獨(dú)癥。
孕媽減壓秘訣 讓胎寶寶更聰明
這是因?yàn)閼言袝r(shí)不同情緒產(chǎn)生了不同程度的激素，導(dǎo)致了這種差異。準(zhǔn)媽媽在妊娠期間，如果倍感壓力，體內(nèi)分泌出來(lái)的雄性睪丸激素就會(huì)增加，從而影響到胎兒的發(fā)育。據(jù)專(zhuān)家介紹，胎兒在子宮內(nèi)成長(zhǎng)到13個(gè)星期大時(shí)會(huì)受到這種情緒影響的波及。這些受到母親壓抑情緒影響的胎兒出生后會(huì)表現(xiàn)得比正常寶寶呆板。出生24小時(shí)后，他們對(duì)鮮活的人物仍不感興趣，只對(duì)機(jī)械物體感興趣；12個(gè)月后，他們不像其他同齡孩子一樣能夠和父母進(jìn)行眼神交流；18個(gè)月時(shí)，他們不會(huì)說(shuō)話(huà)，或者只能說(shuō)零星的詞語(yǔ)，而其他孩子此時(shí)已經(jīng)能說(shuō)600個(gè)單詞了；到了上學(xué)以后，他們則表現(xiàn)得更加孤立，不太容易和小朋友玩到一塊。
四、如何緩解孕期精神壓力
專(zhuān)家一致認(rèn)為：孕期壓力越小，孕婦、胎兒越健康。因此，懷孕了，準(zhǔn)媽咪要學(xué)會(huì)緩解壓力，下面是一些關(guān)于如何控制壓力的建議：
1、好好照顧自己。
定期飲食，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，休息充分，適當(dāng)鍛煉，不要喝酒、吸煙或吸毒。要多聽(tīng)音樂(lè)，輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
2、尋求幫助，讓自己包圍在愛(ài)和支持中。
準(zhǔn)媽咪應(yīng)該擴(kuò)大支持你的朋友和家人的范圍，堅(jiān)持幫助家人做一些固定的家務(wù)活，心理有想法第一時(shí)間可以與準(zhǔn)爸爸或者家人溝通，避免情緒擴(kuò)大。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減緩壓力。
孕媽可以堅(jiān)持練習(xí)瑜珈和按摩，有助于緩解孕期的壓力。如果能定期進(jìn)行有益身心的活動(dòng)，身體內(nèi)還會(huì)釋放出內(nèi)啡呔和復(fù)合胺，提高身體應(yīng)付壓力的能力。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，這意味著肌肉放松，更有能力去應(yīng)付身體的變化，提高分娩時(shí)候的放松程度并減少痛苦，改善睡眠，改善母親與嬰兒的關(guān)系。
