養(yǎng)生學家經(jīng)常告誡人們，要保持身心健康，就要適當豐富人們的精神活動。例如：聽音樂、看書、讀詩、旅游或欣賞美術作品等，這些美好的情趣有利于調節(jié)情緒，增進健康、陶冶人的情操。而且對下一代也是非常重要的。
微笑也是胎教
有人說，微笑是開在嘴角的兩朵花，我們都喜歡看見微笑的臉。腹中的胎兒雖然看不見母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂。
微笑也是你給予寶寶的胎教
人的情緒變化與內分泌有關，在情緒緊張或應激狀態(tài)下，體內一種叫乙酰膽堿的化學物質釋放增加，促使腎上腺皮質激素的分泌增多。在孕婦體內這種激素隨著母體血液經(jīng)胎盤進入胎兒體內，而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用，影響某些組織的聯(lián)合。特別是前3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形。所以，準媽媽們每天都開心一點吧，不要吝嗇你的微笑。
就像有人說的，哭也是一天，笑也是一天，何不讓自己笑笑的過著一天，讓別人歡喜，讓自己快樂。
每天清晨，可以對著鏡子，先給自己一個微笑，在一瞬間，一臉惺忪轉為光華潤澤，沉睡的細胞蘇醒了，讓人充滿朝氣與活力。
良好的心態(tài)，融洽的感情，是幸福美滿家庭的一個重要條件，也是達到優(yōu)孕、優(yōu)生的重要因素。一個充滿歡聲笑語的家庭必然是幸福的。
如果女人懷孕期間，家還無寧日的話，真是一種悲哀。孕婦切忌大悲大怒，更不要吵罵爭斗。母親妊娠1個多月，如果受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲憤等嚴重刺激，或其它原因造成的精神過度緊張，會引起流產(chǎn)等不良反應。在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態(tài)良好的情況下，受精卵就會“安然舒適”地在子宮內發(fā)育成長，生下的孩子就更健康、聰慧。
準爸爸應該為自己的小寶寶創(chuàng)造一個安定、舒適的環(huán)境。孕婦更應該注意心理保健，控制各種過激情緒，始終保持開朗、樂觀的心情;做丈夫的也應該在精神上給妻子以安慰。懷孕期間，不僅準媽媽要常常微笑，準爸爸也要常常微笑，因為你的情緒常常影響著妻子的情緒。妻子快樂，這種良好的心態(tài)，會傳遞給腹中的寶寶，讓寶寶也快樂。胎兒接受了這種良好的影響，會在生理、心理各方面健康發(fā)育。
