4、旅游期間，孕媽媽最好要經(jīng)常停歇休息。懷孕期間上衛(wèi)生間的次數(shù)會(huì)明顯增多，公共衛(wèi)生間經(jīng)常不夠清潔，飛機(jī)上的空間小，行動(dòng)很不方便。因此如果有干凈舒服的衛(wèi)生間，最好先使用一下，尤其是乘車前和登機(jī)前。
如果孕媽媽坐得時(shí)間較長(zhǎng)，你的腳可能會(huì)腫脹，體弱者甚至有抽筋的可能。因此開車時(shí)，必須保證至少每1個(gè)半小時(shí)休息1次，伸伸懶腰或者停下來在周圍走走。
大腹便便秋季出行 謹(jǐn)記4大要訣
出行時(shí)飲食要合理
孕媽媽出游時(shí)的飲食注意，因?yàn)樵袐岋嬍辰啥喽?。外出旅游最怕的就是吃壞肚子，不只是孕媽媽要提防，一般人旅游途中如果不停地急著找?guī)?，相信也?huì)很掃興。
1、孕媽媽不要暴飲暴食，忌過饑過飽暴飲暴食，會(huì)引起胃腸不適；吃肥厚高膩的食物，也會(huì)影響胃腸的消化；吃得過飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌、發(fā)憋；
3、孕媽媽旅游最好自行準(zhǔn)備開水，不要喝太多的冷飲。因?yàn)樵袐寢屧趹言衅陂g，內(nèi)分泌發(fā)生很大變化，大量孕激素導(dǎo)致胃腸道平滑肌的張力減弱，胃腸蠕動(dòng)減慢，胃酸的酸度降低，所以孕媽媽在懷孕期間的消化能力會(huì)減弱，如果此時(shí)吃冷飲，胃腸粘膜受到冷刺激，使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等癥狀，這樣會(huì)嚴(yán)重影響孕婦對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而也會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育。
4、孕媽媽要注意食物的新鮮度，生食（如沙拉、生魚片等）最好避免食用。因?yàn)樵袐寢屧谠衅诔陨臭~、肉、蛋等食物，會(huì)很容易出現(xiàn)寄生蟲感染的問題。再加上生食的衛(wèi)生品質(zhì)較難掌握，有可能因?yàn)榧?xì)菌感染而引起腸胃炎、腹瀉。因此，為了自己和寶寶的安全，孕媽媽最好避免生吃這類食品。
定期做孕期檢查
孕媽媽千萬不要因?yàn)槿ヂ糜味蛔鲈衅跈z查，因?yàn)樵衅跈z查對(duì)你自己和胎寶寶的健康至關(guān)重要。如果不做孕期檢查就去旅游，那么孕媽媽就會(huì)錯(cuò)過很多關(guān)于胎寶寶的信息，失去與胎寶寶交流互動(dòng)的機(jī)會(huì)。旅游出發(fā)前，孕媽媽必須去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，將整個(gè)行程向醫(yī)生交代，以取得醫(yī)生的指導(dǎo)。
如果孕媽媽出門時(shí)正趕上做孕期檢查，孕媽媽應(yīng)當(dāng)及時(shí)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，而不應(yīng)該等到回來以后再進(jìn)行產(chǎn)前檢查，這樣做便于掌握孕媽媽健康情況。孕媽媽回到住地以后，也要到指定醫(yī)院再查一次。
進(jìn)行產(chǎn)前檢查是確保胎寶寶安全的重要措施，如果孕媽媽真的很想旅游，但是又不想錯(cuò)過產(chǎn)前檢查。小編建議孕媽媽可以在兩次產(chǎn)前檢查的間歇時(shí)間內(nèi)旅游，然后在旅游過程中再進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)，以彌補(bǔ)產(chǎn)前檢查的空缺，則更有利于保障胎寶寶的健康生長(zhǎng)和宮內(nèi)安全。
