大多數(shù)健康的孕媽媽在孕晚期感覺肚子發(fā)緊是非常正常的，因為這是子宮收縮引起的反應(yīng)。肚子發(fā)緊時一般感覺不到痛，有時是輕微的像月經(jīng)痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘。不過，肚子發(fā)硬，經(jīng)常在準(zhǔn)媽媽勞累后頻繁發(fā)生。小編建議孕媽媽在孕晚期不要過度勞累，要注意休息，保持睡眠喔。
解惑：困擾孕媽的4大肚子難題
如果臨近分娩時（在預(yù)產(chǎn)期前3周內(nèi)，即進(jìn)入足月妊娠了），感覺有規(guī)律的肚子發(fā)緊，而且這種情況反復(fù)出現(xiàn)，很可能意味著真正的陣痛（臨產(chǎn)）即將來臨。
最簡單的區(qū)分這種肚子發(fā)緊和陣痛的辦法是：如果宮縮每次持續(xù)至少1分鐘，間隔5分鐘或更短的時間，這樣的情形持續(xù)至少1個小時，那么這就是分娩前的陣痛了，應(yīng)該馬上去醫(yī)院。
妊娠紋的出現(xiàn)導(dǎo)致肚子發(fā)癢
懷孕晚期，孕媽媽的肚子會發(fā)生很多意想不到的狀況。尤其是肚子發(fā)癢。其實，胎寶寶在肚子開始長大的時候肚皮就會癢了，因為前幾個月沒有太明顯的變化應(yīng)該不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。肚子發(fā)癢，也有可能是因為孕媽媽穿的衣服刺激到肚皮。小編建議，孕媽媽盡量要穿棉質(zhì)的內(nèi)衣，注意好個人的衛(wèi)生。
另外一種情況是愛美的孕媽媽最不愿意發(fā)生的，那就是妊娠紋的出現(xiàn)。因為隨著胎寶寶日漸成長，孕媽媽腹部皮膚隨著子宮增大而撐起，進(jìn)一步導(dǎo)致皮膚真層斷裂而出現(xiàn)妊娠紋。妊娠紋出現(xiàn)的過程中，孕媽媽的肚子就會發(fā)癢。
孕媽媽要預(yù)防妊娠紋，小編有三點建議。
1、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食、太咸的食物。
2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3、增強(qiáng)皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。另外，從懷孕初期開始，孕媽媽可選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對后期肌肉適應(yīng)體重增加有明顯作用。
