小編推薦食譜：蜂蜜大棗茶
材料：大棗30粒，水500ml，蜂蜜100g，白糖50g，冰糖50g。
做法：
1、紅棗洗凈用廚房擦拭紙擦去水分，然后把大棗去核，棗肉切小塊。
2、把棗肉放入鍋中，加入清水，加入冰糖和白糖。
3、大火煮開(kāi)撇去上面的浮沫。
4、用中小火慢慢煮至湯汁粘稠，紅棗肉變透明關(guān)火。
5、稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻，然后裝瓶入冰箱冷藏，喝的時(shí)候舀入一勺用開(kāi)水沖服即可。
冬至祛寒滋補(bǔ) 孕媽必點(diǎn)3道佳肴
冬日美食三：蝦
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒(méi)有不良反映，如過(guò)敏、腹痛，就沒(méi)有問(wèn)題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對(duì)蝦無(wú)不良反應(yīng)，可以盡情的吃。
小編推薦食譜：五彩蝦仁
材料：黃瓜1根，春筍150g，蝦仁100g，雞蛋1個(gè)，耗油1大勺，生抽1小勺，番茄醬1勺，料酒一小勺，油、鹽、牛肉粉各適量。
做法：
1、蝦仁去蝦線，洗凈，加1小勺量料酒、少許鹽、半個(gè)蛋清，抓勻，腌制10分鐘以上。
2、黃瓜洗凈，切丁。筍洗凈，切丁。
3、將剩下的半個(gè)蛋清和1個(gè)蛋黃打碎，放入油鍋中煎成蛋餅，切丁。
4、熱鍋上油，倒入腌好的蝦仁，快速炒勻。
5、加入一勺番茄醬、一大勺耗油、一小勺生抽，拌勻后，將炒好的蝦仁連湯帶汁盛出，備用。
6、另起油鍋，倒入黃瓜丁和筍丁，炒勻。將炒好蝦仁湯倒入，炒入味。
7、再將炒好的蝦仁倒入，加入蛋餅丁，炒勻。加適量鹽和牛肉粉調(diào)味后即可出鍋。
