知識鏈接
擺脫湯補老傳統(tǒng)
中國有個傳統(tǒng)，產(chǎn)婦生完孩子就要吃老母雞補養(yǎng)，所以多數(shù)產(chǎn)婦在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，雞湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，喝些雞湯十分適宜，但是專家認為雞湯最好是晚吃幾天，因為母雞等發(fā)物，吃后容易致胖。另外，產(chǎn)婦一個月子吃兩只雞就足夠。
還有，要注意肉湯不要過濃，肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往會引起新生兒腹瀉。
產(chǎn)后喝湯進補要慎重
根據(jù)身體情況喝湯進補
每個人的體質(zhì)不同，對營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當?shù)睾葴M補是可以的，但不適當或過量的進補反而對身體不利。
產(chǎn)后惡露排出不暢、下腹隱痛的人，可以用益母草煲湯。如果沒有這類情況 ,就不宜喝，以免出現(xiàn)產(chǎn)后出血增加或便秘。
如果家中有進補的習慣，想將桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲湯給產(chǎn)婦喝也是可以的。但最好等惡露排出后或等惡露顏色不再鮮紅時再補，否則會增加產(chǎn)后出血的可能。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)，不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復，不利于淤血排出。
如果新媽媽擔心湯里的油脂會使自己發(fā)胖，可以把湯晾涼一些，然后用吸管喝，這樣就可以避開浮在湯表面的油脂了。
溫馨提示
產(chǎn)后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃肉。
肉比湯的營養(yǎng)要豐富，那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的說法不夠科學。
小編語錄：營養(yǎng)的湯汁，能夠促進新媽媽產(chǎn)后身體的恢復，也能夠幫助乳汁分泌，幫助新生寶寶的母乳喂養(yǎng)！
