Check 2 子宮收縮
懷胎十月，子宮會(huì)隨著胎兒的成長而逐漸擴(kuò)大，產(chǎn)后，子宮需要時(shí)間慢慢恢復(fù)。李逸文醫(yī)師表示，未懷孕的子宮寬度一般為2～3指，生產(chǎn)后的子宮會(huì)較肥厚，大概比拳頭稍微小一點(diǎn)。
子宮恢復(fù)進(jìn)程
正常
產(chǎn)后1周
剛生產(chǎn)完，子宮位置應(yīng)在肚臍附近，之后每天下降1～2厘米，產(chǎn)后1周約下降至恥骨上下。
產(chǎn)后2～3周
產(chǎn)后10天左右會(huì)下降到骨盆腔內(nèi)，漸漸已無法摸到子宮。
不正常
子宮恢復(fù)不良，最明顯的癥狀是出血不止。
子宮恢復(fù)
促進(jìn)子宮收縮
李逸文醫(yī)師表示，若產(chǎn)后1～2天發(fā)現(xiàn)子宮收縮不良，應(yīng)適度地按摩直到子宮變硬，子宮硬即表示正在收縮。若于產(chǎn)后2周仍恢復(fù)不佳，則應(yīng)就醫(yī)找出詳細(xì)的原因。此外，哺乳也會(huì)引起宮縮，進(jìn)而促進(jìn)子宮復(fù)原。
進(jìn)行子宮按摩時(shí)，先用手找到子宮的位置再進(jìn)行順時(shí)針環(huán)狀按摩，若找不到圓形的硬塊，就表示需要進(jìn)行按摩以使子宮收縮，可將手置于肚臍周圍進(jìn)行按摩，直到子宮變硬為止，產(chǎn)婦可視子宮的軟硬程度來決定按摩的時(shí)間和頻率。
Check 3 傷口復(fù)原
生產(chǎn)造成的傷口分別依生產(chǎn)方式不同而有兩種。第一是自然生產(chǎn)的會(huì)陰切開傷口，為了不讓胎兒通過產(chǎn)道時(shí)撕裂會(huì)陰部位，產(chǎn)科醫(yī)師多半會(huì)在生產(chǎn)前就先為產(chǎn)婦切開會(huì)陰，這樣的傷口較整齊，也有助于生產(chǎn)后的縫合；第二種則是剖宮產(chǎn)的肚子傷口，剖宮產(chǎn)需切開腹部及子宮將胎兒取出，由于手術(shù)傷口較大，因此需要較長時(shí)間復(fù)原。
傷口復(fù)原進(jìn)程
正常
自然生產(chǎn)
會(huì)陰傷口一般4～5天就會(huì)愈合，疼痛感會(huì)在1周內(nèi)陸續(xù)消退，約2周后傷口就可達(dá)到較穩(wěn)定的狀態(tài)。
剖宮產(chǎn)
剖宮產(chǎn)傷口5～7天就可拆線，傷口疼痛感約在2周內(nèi)陸續(xù)消退，直到3周后才會(huì)完全不痛，但仍不代表傷口已完全復(fù)原，傷口完全穩(wěn)定約需半年的時(shí)間。
不正常
若傷口出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等問題，即代表傷口可能受到感染，若這些感覺持續(xù)未改善，甚至出現(xiàn)有異味的分泌物，應(yīng)盡快回醫(yī)院檢查。
會(huì)陰傷口最重要的是產(chǎn)后清潔護(hù)理，每次如廁后應(yīng)用溫開水沖洗，可使用會(huì)陰沖洗器，由尿道口往肛門的方向沖洗，沖洗后再用衛(wèi)生紙用按壓的方式將水分吸干，以保持干燥，并且采用溫水坐浴。李逸文醫(yī)師提醒，若要恢復(fù)性生活，應(yīng)盡量在滿月后，惡露排干凈且確定會(huì)陰傷口愈合穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，以免引起會(huì)陰傷口感染。
至于剖宮產(chǎn)傷口，也務(wù)必保持傷口的干燥，通常醫(yī)師會(huì)在傷口上貼上美容膠并覆蓋紗布，紗布4天后即可取下，美容膠約在一周后可改換成透氣膠帶，每次淋浴后應(yīng)將傷口拭干并更換膠帶。
此外，平時(shí)需避免拉扯傷口，應(yīng)避免會(huì)拉扯到腹部肌肉的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，但仍應(yīng)進(jìn)行和緩的伸展運(yùn)動(dòng)，評(píng)估身體可耐受的程度，以維持肌肉張力。
