懷孕12周,做一個貼心好丈夫,在孕媽媽身體不舒服的時候,肯定是要幫孕媽媽按摩一下的。準(zhǔn)爸,你學(xué)會按摩沒?
據(jù)研究,按摩可以促進(jìn)寶寶發(fā)育,而且也可以緩解準(zhǔn)媽媽身體不舒服的癥狀,懷孕12周,不知道準(zhǔn)爸爸你有沒有準(zhǔn)爸在準(zhǔn)媽媽面前露一手呢?
孕媽媽按摩好處多
“按摩對準(zhǔn)媽媽有許多好處?!睂<艺f,一次溫柔的全身按摩,不僅有助于準(zhǔn)媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛,減少手腳腫脹,還能提高睡眠質(zhì)量,預(yù)防感冒。到了孕后期,由于身體負(fù)擔(dān)過重,大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都有過小腿或腳部突然抽筋的疼痛經(jīng)歷,適當(dāng)?shù)脑衅诎茨t能預(yù)防。孕期按摩還能喚醒面部肌膚,有效改善面部皮膚粗糙、黑斑和皺紋等現(xiàn)象,并有助于淡化妊娠紋。另外,適當(dāng)?shù)陌茨Ω共靠慑憻捥?strong>寶寶皮膚的觸覺,并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激,從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育,加快胎寶寶的智力發(fā)展。
懷孕12周教你給準(zhǔn)媽媽做按摩
專家說,孕期按摩的力度、部位等都需謹(jǐn)慎把握;剛開始手法要輕,感覺到舒服即可,可慢慢加大力度。通常來說,在懷孕期間按摩是十分安全的,但是孕期按摩也有一定的禁忌,飽腹、嚴(yán)重缺鈣或骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等都不適宜按摩。因此,建議準(zhǔn)媽媽最好先到醫(yī)院做個身體檢查,再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)孕期按摩,以免對準(zhǔn)媽媽和腹中的寶寶造成損傷。
1、頭部:
1、按壓太陽穴:兩手中指放在太陽穴,輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。
2、按壓頭頂?shù)难ㄎ唬鹤笥叶g連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c就是頭頂?shù)难ㄎ?百會),用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。
2、肩部:
1、按摩肩部:涂上按摩油,螺旋式地從脖頸按摩至肩部??删徑饧缢?。
2、 按摩手臂:搽上按摩油,輕輕按摩從肩到手腕的肌肉,另一側(cè)亦如此??删徑饧∪饩o張。
3、胸部:
妻于仰臥,丈夫兩手重疊,放在妻子心口窩處,便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。
4、腹部:
1、受涼及疲勞引起的腹脹:
按摩腹部:仰臥,輕輕按摩整個腹部,可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩,會更舒服些。
按壓腰部穴位:坐在椅于或地板上,兩手放在腰間,用大拇指按壓后背兩側(cè)肌肉緊張的部位,腹部的緊張就會逐步得以緩解。
2、便秘引起的疼痛:順時針按摩腹部:仰臥,兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部,可促進(jìn)腸的蠕動。
3、下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰臥,兩手放在大腿根,搽上按摩油,輕輕按摩。
5、背部: