小編推薦菜譜：黑木耳紅棗湯
材料：豬里脊100g，黑木耳10g，紅棗5g，姜片、料酒、鹽各適量。
做法：
1、先將豬里脊肉洗凈切成絲，將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，洗凈，也切成粗絲，棗洗凈切成兩半，去掉棗核；
2、鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中；
3、加料酒，用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；4、用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調(diào)味即可。
多吃三種食物 孕媽胎寶齊健康
食物三：芝麻
芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芝麻有填精、益髓、補(bǔ)血、補(bǔ)肝、益腎、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)的功能，孕婦適當(dāng)多吃芝麻對(duì)自身和胎兒都有益。
小編推薦菜譜：香蕉芝麻糊
材料：香蕉100g，熟芝麻粉30g。
做法：
1、香蕉去皮放在保鮮袋里，用最順手的方式把保鮮袋里的香蕉蹂躪成細(xì)膩的香蕉泥，注意不要把保鮮袋揉破；
2、把香蕉泥倒在碗里，調(diào)入30g熟的黑芝麻粉，攪拌均勻；
3、注意盡量多攪一會(huì)兒，盡量讓芝麻粉和香蕉泥混合均勻，芝麻粉不結(jié)塊，即可享用。
