怪事3 靜脈曲張
孕婦激素水平的增高，致使靜脈中的血流量增加，同時(shí)由于妊娠子宮壓迫盆腔靜脈，影響下肢靜脈回流所致。持久站立位工作，妊娠晚期腹內(nèi)壓力的增加，都促使癥狀加重。當(dāng)然，這種現(xiàn)象會(huì)隨孕期的消失而消失。
如何防止靜脈曲張？
1、增加臥床休息機(jī)會(huì)，坐立時(shí)注意抬高腿部，站或坐的時(shí)間不應(yīng)過(guò)久。
懷孕了防不勝防的8大“怪事”
2、穿寬松衣服和支撐式長(zhǎng)筒襪。
3、在坐下時(shí)將腳部抬高。
4、下肢可適當(dāng)做曲線纏絲運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)下肢靜脈向心回流。
怪事4 便秘加重
便秘在妊娠期間常見(jiàn)。腸蠕動(dòng)及腸張力減弱，排空時(shí)間延長(zhǎng)，水分被腸壁吸收，加之增大妊娠子宮及胎先露部對(duì)腸道下斷壓迫，常會(huì)引起便秘。
緩解便秘有高招
1、每日清晨飲一杯開(kāi)水。
2、多吃易消化的、含有纖維素多的新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物；適當(dāng)攝入富含油脂的食物，例如每日清晨可吃1-2個(gè)生核桃或者少許芝麻醬，可起到潤(rùn)腸通便的療效。
3、減少甜食或精細(xì)食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產(chǎn)生胃酸過(guò)多現(xiàn)象；而精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。
4、每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些縮肛提腎的運(yùn)動(dòng)，讓命門(mén)突出，氣沉丹田，可以有效的提升氣血，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
怪事5 腰背痛
隨著妊娠子宮的增大，孕婦身體重心前移，為保持身體的平衡，必須采取頭和肩向后仰，腹部向前突，脊柱內(nèi)彎的姿勢(shì)。使腰部和后背肌肉、韌帶負(fù)擔(dān)加重，則引起不同程度的背痛。此外，過(guò)度緊張、疲倦、彎腰或抬舉重物，妊娠子宮壓迫神經(jīng)以及骨盆關(guān)節(jié)松弛，也是腰背疼痛的原因。
