身體放松，重心下移
當(dāng)站得比較累的時候，可以半蹲，呈蹲坐的姿勢。爸爸這時候在后面，兩手扶著媽媽的手臂，媽媽就把整個人的力量依托在爸爸身上就行了，這樣的姿勢，對胎頭的下降，很有利哦。這個動作的前提是，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。
到了第二產(chǎn)程的時候，也就是說，孩子從子宮開全到胎兒娩出階段。
2、第二產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢
蹲坐式
蹲坐式是最好的一種臨產(chǎn)姿勢，爸爸在后面坐在凳子上，媽媽就蹲坐在爸爸的前面，爸爸?jǐn)v扶著媽媽，這樣的姿勢能使骨盆得到充分張開，更加有利用地心吸引力幫助把胎兒推出。
準(zhǔn)媽待產(chǎn)期適當(dāng)活動有利分娩
直立的坐式
在國外，直立式是一種常見的分娩姿勢。坐在床上，背部用枕墊撐起，張開雙腿，兩只手可以握著大腿兩側(cè)，這樣子身體能更有力量。向下用力，當(dāng)宮縮間隙時，背部可以放松并靠在后面的枕墊上。
臥位
頭部略抬高，兩腿彎曲，腳踩在架子上。這是國內(nèi)使用較多的體位，媽媽躺在床上，兩條腿抬起來張開，這種體位，媽媽不會覺得很疲勞，但此姿勢分娩是不利的，不能充分?jǐn)U張骨盆，并失去了地心引力的作用，但是卻方便助產(chǎn)人員的操作及胎兒的監(jiān)護。但是這種姿勢還令產(chǎn)道狹窄，從而增加難產(chǎn)的機會，外陰更容易發(fā)生撕裂，側(cè)切的幾率會相對高一些。
準(zhǔn)媽媽在分娩前適當(dāng)活動的同時也要時刻注意身體的變化，如果出現(xiàn)以下三種癥狀說明準(zhǔn)媽媽就要臨產(chǎn)了。
二、準(zhǔn)媽媽分娩前的三大癥狀
1、子宮底下降
在分娩前數(shù)周，因胎頭入盆，孕婦會感覺上腹部輕松了一些，呼吸和胃口也明顯好轉(zhuǎn)，但小便次數(shù)增多，走路也不太舒服。這是子宮底下降的原因。
2、子宮收縮
分娩前數(shù)天，孕婦會感到腹部一陣陣變硬，可伴有輕度墜脹感，這就是子宮在收縮。這時的子宮收縮往往持續(xù)時間短，間隔時間長短不一，常常在夜間出現(xiàn)，清晨消失，宮口不會擴張。絕大多數(shù)的孕婦在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)生產(chǎn)，當(dāng)有規(guī)律地腹痛，且間隔時間越來越短，疼痛時間延長時，就預(yù)示著快臨產(chǎn)了。
3、見紅
分娩前24～48小時，從陰道排出少量血性粘液稱“見紅”，或破水，即子宮內(nèi)的羊膜囊破裂，羊水流出，也是臨產(chǎn)的可靠征象。見紅可能持續(xù)幾天，每天有少許排出；也可能一下子突然見紅。如果見紅量較多，超過平時月經(jīng)量，應(yīng)及時去醫(yī)院與醫(yī)生或助產(chǎn)士聯(lián)系。
