懷孕后，準(zhǔn)媽咪的身體各個部位都會出現(xiàn)不同狀況的變化，而這些變化，也往往是孕媽及寶寶健康與否的提示。只要準(zhǔn)爸媽們掌握好這些身體的小變化并積極面對，孕期也可以過得更加快樂、安心了。
孕媽洗澡時盡量控制時間
一、孕媽頭部的小麻煩
頭部是人類的神經(jīng)中樞，對孕媽來說也是如此。懷孕過程中，孕媽容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒖谇划愇?、臉部暗瘡增多等癥狀，懷孕時孕媽自己需多加注意，細(xì)心調(diào)理，也會使癥狀減輕。
1、洗澡時容易頭暈
洗澡時，由于水溫讓血管末梢擴(kuò)張，手足血液流動加速，這使得頭部供血減少，容易出現(xiàn)頭暈。這雖然不是懷孕引起的癥狀，但孕媽洗澡時盡量控制時間，避免呆在浴室內(nèi)過久。
2、臉上長了很多暗瘡和斑點
懷孕期間，孕媽的新陳代謝旺盛，導(dǎo)致臉部容易長出暗瘡，這時最重要的是注意面部的清潔和防曬，孕媽無需過分擔(dān)心，一般產(chǎn)后臉上的斑點會自然變淺。但如果出現(xiàn)化膿等惡化，就應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。
3、刷牙時容易牙齦出血
懷孕時期，孕媽最容易患牙周炎，因此刷牙時要避免用力過大，同時要選擇刺激較小、刷頭柔軟的牙刷。但如果情況比較嚴(yán)重，出血量較大時，應(yīng)盡快去醫(yī)院治療。但別忘了提醒牙科醫(yī)生，你已經(jīng)懷孕了。
二、孕媽乳房的小麻煩
孕媽的乳房和腹部一樣，懷孕中會發(fā)生很明顯的變化，這些變化都是在為產(chǎn)后哺乳作準(zhǔn)備，孕媽也應(yīng)該及時關(guān)注自身的變化。
1、乳頭變黑
懷孕之后，身體有些部位會發(fā)生黑色素沉淀，乳頭就是其中之一。這是正常的生理現(xiàn)象，不可避免，不過也不用過分擔(dān)心，產(chǎn)后會有所恢復(fù)。
2、乳頭變得很敏感
這也是懷孕之后的變化之一，特別是快要生產(chǎn)的時候，乳頭會對外界刺激非常敏感。因為乳頭對子宮有很大影響，性生活中對乳頭的刺激會促使子宮收縮，因此懷孕過程中最好對性生活有所節(jié)制。此外，還應(yīng)該考慮到內(nèi)衣的原因，建議選擇質(zhì)地柔和、刺激較小的孕婦用胸罩。
3、乳頭凹陷
不少準(zhǔn)媽咪在懷孕期間都會對胸部進(jìn)行自檢，如發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷，可在孕期做一些矯正，例如用食指和拇指向外輕輕牽拉乳頭等。但不要對乳頭做過多的刺激，也可在產(chǎn)前檢查的時候向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
