三、孕媽防空調(diào)病
剛剛討論完預防中暑,可能有孕媽咪會說:假如我待在空調(diào)房里面,是不是就萬事大吉了呢?小編告訴您,這下可就錯了。一不小心,孕媽咪就很容易患上“空調(diào)病”哦!
“空調(diào)病”是指人群長時間在空調(diào)環(huán)境下生活、工作,一旦離開空調(diào)環(huán)境,對外界的高溫環(huán)境就很難適應,容易誘發(fā)感冒、皮膚病和胃腸道疾病。另外,根據(jù)專家們的調(diào)查,空調(diào)室內(nèi)也是各種細菌、霉菌的最佳生長環(huán)境。由于空調(diào)房間一般是密閉性的,空氣一旦被污染,就容易導致呼吸道疾病,出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽氣急等癥狀。其實,對孕媽們來說,適當?shù)牧骱?,不僅能夠排泄飛舞,調(diào)整體液,還能調(diào)節(jié)孕媽們的體溫。
孕媽做好防曬工作
小編建議:
1、溫度適宜,室內(nèi)外溫差不宜超過5度。
孕媽們的房間內(nèi),應該保持清潔和充足的光線,建議空調(diào)的溫度為27-28度。不少孕媽還會在房間準備一個風扇,加快空氣流通。
2、多喝水勤補水。
在空調(diào)房里面,孕媽首先要準備的是一個水盆,可增加房間內(nèi)的濕度,不至于太干燥。同時,孕媽也必須保證喝水充足,以免出現(xiàn)脫水狀態(tài)。
3、開窗換氣是關鍵。
小編建議,空調(diào)房間每天至少開窗兩次,每次通風時間不少于半個小時。對孕媽們來說,適當?shù)倪\動也是必須的,慢步行走可促使全身的血液流通更暢順,不至于肢體麻木。
四、孕媽防曬傷
對女人來說,一白遮百丑,怕曬黑是女人的天性。但對孕媽們來說還有一個至可怕的,那就是曬傷。對孕婦來說,由于妊娠期間,皮膚變得更加敏感,強烈的太陽中所含的紫外線殺傷力巨大,容易導致皮膚產(chǎn)生曬斑、妊娠斑等,最嚴重的可導致皮膚癌。因此,孕媽們在享受太陽溫暖的同時,必須要做好充足的防曬工作。
小編建議:
1、慎用防曬產(chǎn)品。
孕媽出門,必備防曬傘、太陽鏡等,同時可適當擦一些防曬產(chǎn)品。目前,市場上的防曬產(chǎn)品分為物理性防曬產(chǎn)品及化學性防曬產(chǎn)品,一般說來,物理性的防曬產(chǎn)品對孕婦較好,但容易導致毛孔堵塞。因此,孕婦應選擇不含鉛的防曬產(chǎn)品,回到室內(nèi)后應及時清潔。
2、做好曬后補水工作。
有些孕媽為了寶寶的健康,不敢使用任何的防曬產(chǎn)品,經(jīng)太陽暴曬后也就看之任之。這對孕媽們來說可是要不得的。孕媽們可選擇使用含有維生素C或維生素E的產(chǎn)品,舒緩紅腫干燥的皮膚,加強保濕,而西瓜皮就是很不錯的選擇哦!