然而，對(duì)于在外就餐的上班族孕媽咪，往往容易造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不均衡，影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且一不留神就會(huì)讓孕媽咪胖起來。怎樣彌補(bǔ)這一缺憾呢？
孕媽工作餐方案放大鏡
下面小編為孕媽咪們提供三大工作餐方案。
方案1：餐廳的衛(wèi)生要注意
如果單位沒有統(tǒng)一安排午餐，孕媽咪可去附近的餐廳吃飯，在選擇餐館的時(shí)候要注意衛(wèi)生狀況，最好自帶餐具，以免感染細(xì)菌。
呵護(hù)大小 孕媽的工作餐應(yīng)該怎么做
方案2：盒飯的菜式要豐富
很多單位的午餐都會(huì)選擇外送的盒飯，在菜式的選擇上，孕媽咪應(yīng)該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有，這樣的套餐營(yíng)養(yǎng)配比較均衡。
方案3：同事拼菜更經(jīng)濟(jì)
上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經(jīng)濟(jì)，最好的辦法莫過于和同事們一起拼菜吃飯了。這樣可以多點(diǎn)一些菜式，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
兩種健康菜式缺一不可
鮑汁菌菇西蘭花
食譜原料：西蘭花200克，香菇5朵，水發(fā)木耳適量，植物油、鮑魚汁、鹽、雞精、糖、蔥姜末、水淀粉、雞湯各適量。
