很多職場孕媽媽工作壓力大，甚至到了可能懷孕8、9個月都還在公司里埋頭加班。這樣很有可能會造成流產(chǎn)。安胎吃什么？為了能讓孕媽媽能順利分娩小寶貝，小編為您整理了一些列的安胎菜譜，希望對您有所幫助。
最佳保胎蔬菜：菠菜
最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。因?yàn)椴げ撕胸S富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。專家因之主張?jiān)性缙诘?strong>2個月內(nèi)就應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊的辦法是先將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉，吃起來就安全了。
孕期胎兒不安 2款安胎食譜推薦
菠菜豬肝粥的做法
主料：菠菜、豬肝
調(diào)配料：姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。
