三、如何做好孕期的乳房自檢
乳房自檢是女性發(fā)現(xiàn)乳房患病的最直接途徑，尤其是在懷孕期間，乳房正在經(jīng)歷著豐富的變化，而且乳房也是寶寶出生后的糧倉。乳腺自檢時間最好放在每個月的相同時間進行。
1、望。
孕媽可上半身裸露，直立或端坐于鏡子前，雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側(cè)乳房，乳房的形態(tài)如皮膚、乳頭，是否有皮膚的凹陷、皺折；乳暈色澤的變化；兩乳頭是否位于同一水平線，有無凹陷、上翹等。
2、觸。
沿順時針或逆時針方向運動，檢查1圈。如發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有腫塊或其他異常，應立即到醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。
3、查。
孕媽可用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無液體自乳頭溢出，如有漿液性或血性液體溢出，則應到醫(yī)生處就診。這時，孕媽切莫忘記檢查兩側(cè)腋下。
四、孕期常見的護乳方法
一般說來，乳房的形狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。因此，對于孕期乳房大小的不斷發(fā)育，孕媽們就需要給予乳房特別的照顧，以確保增加的重量不致于過于拉扯自然胸罩。
因此，孕媽們在懷孕期間最重要的工作便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度，采用一些可在家中進行的簡便運動，以強化自然胸罩。具體方法如下：
1、站立法。
背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復1次。
2、微笑法。
微笑的女人胸部也會更美麗，這話其實是對的。當孕媽將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。孕媽們每天重復15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、拍掌法。
維持胸部的緊實，孕媽們可將雙手抬高，于鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作每天可重復10次，你會感到胸部也隨之運動。
