5.經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)心血管功能，進(jìn)而改善低血壓癥狀。
懷孕后血壓會(huì)降低嗎？
孕期低血壓對(duì)母兒的影響
一般低血壓，如孕婦沒有癥狀，則對(duì)胎兒影響不大。
如因血壓低孕婦出現(xiàn)休克，則可造成胎兒缺血缺氧，即胎兒宮內(nèi)窘迫，生后可造成缺氧缺血性腦病。休克時(shí)應(yīng)積極搶救，提升血壓，并查明原因，做積極有效的治療。
警惕“仰臥位低血壓綜合征”
人們對(duì)于孕婦高血壓已十分重視，但對(duì)孕婦仰臥位低血壓綜合征卻不很注意。為什么孕婦有可能發(fā)生“仰臥位低血壓綜合征”呢？
產(chǎn)生原因
目前比較一致認(rèn)為，發(fā)生原因是因?yàn)樽訉m在仰臥位容易壓迫孕婦下腔靜脈，因而阻礙血流回心，使血壓降低。血管造影也證實(shí)，足月孕婦仰臥位時(shí)有90%發(fā)生回心血流下降。一般發(fā)生在妊娠中后期，即32~36孕周時(shí)，臨產(chǎn)前或分娩時(shí)很少發(fā)生。多數(shù)人癥狀發(fā)生在仰臥后1~10分鐘，6~7分鐘開始出現(xiàn)最多。
主要表現(xiàn)
主要表現(xiàn)為頭暈、惡心、胸悶、出冷汗、打哈欠，檢查血壓降低，脈率加快，面色蒼白等。
危害
孕婦發(fā)生仰臥位低血壓綜合征，不僅對(duì)其本身不利，而且對(duì)胎兒也有危害。孕中期正是胎兒發(fā)育快速時(shí)期，胎兒因孕母血壓低，胎盤供血減少，影響營養(yǎng)和氧的供給，不僅會(huì)影響胎兒體重增加，而且可產(chǎn)生宮內(nèi)慢性缺氧，成為“高危兒”，生后易發(fā)生窒息、缺氧性腦病、小樣兒、低血糖、低血鈣、低血鎂，還易發(fā)生壞死性腸炎、腦出血等。因此說，仰臥低血壓綜合征對(duì)于母、兒都是一個(gè)不容忽視的問題。
防治方法
為防治孕婦仰臥低位血壓綜合征，可從妊娠28周（孕7個(gè)月）開始，對(duì)孕婦進(jìn)行此項(xiàng)監(jiān)測(cè)。一是孕婦本人要留心在仰臥一定時(shí)間以后有無上述癥狀出現(xiàn)；二是讓孕婦仰臥10分鐘左右測(cè)定其血壓，看血壓是否降低。這樣就可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。防治的辦法很簡(jiǎn)單，就是改變臥姿，多采取左側(cè)臥位，改變仰臥的習(xí)慣，起碼不要長(zhǎng)時(shí)間仰臥。
看了以上資料，我想孕媽媽們對(duì)孕期低血壓可能有了一些初步的認(rèn)識(shí)。除了養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，平時(shí)注意盡量左側(cè)臥位，可以幫準(zhǔn)媽媽們避免一些不適感的出現(xiàn)。
