一般的孕吐癥狀
出現(xiàn)孕吐后，孕婦會(huì)對(duì)食物或香煙等的味道很敏感，并感到惡心想吐，尤其是空腹時(shí)反應(yīng)更強(qiáng)烈。懷孕2個(gè)月后早晨醒來就覺得心情煩悶，并感到惡心。對(duì)一些懷孕前并不反感的味道反應(yīng)敏感。還有些孕婦會(huì)出現(xiàn)唾液增多，或是經(jīng)常打嗝兒的反應(yīng)。作嘔時(shí)胃酸逆流到食管，會(huì)產(chǎn)生食管痛或胃痛。孕激素會(huì)令消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)功能下降，延長(zhǎng)食物在腸胃里的停留時(shí)間，同時(shí)胃酸分泌增多也會(huì)引發(fā)飯后胃腸難受的反應(yīng)。
減少孕吐的方法
減少準(zhǔn)媽媽孕吐的7個(gè)方法
● 涼或酸的食物 雖然孕婦個(gè)人口味不同，但一般吃過涼或酸的食物后，孕吐都會(huì)減輕。醋、檸檬等酸味的食物會(huì)減輕疲勞感，而涼菜的氣味也沒有熱菜那么強(qiáng)烈。涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對(duì)孕吐起一定的緩解作用。
● B族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6，能刺激神經(jīng)產(chǎn)生能夠緩解孕吐的多巴胺。豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩(wěn)定神經(jīng)的效果。
● 少食多餐 空腹時(shí)孕吐癥狀會(huì)更厲害，所以要經(jīng)常吃些零食或水果。特別是早晨空腹時(shí)，先簡(jiǎn)單地吃一些餅干再起床，孕吐會(huì)減輕很多。
● 經(jīng)常喝水 嘔吐很容易造成脫水，所以要經(jīng)常補(bǔ)充水分。但是水喝得太多也會(huì)降低腸胃功能，從而加重孕吐。平時(shí)可以喝些大麥茶，但不要用甜湯泡飯，或是在吃飯時(shí)喝水。
● 丈夫分擔(dān)家務(wù) 家務(wù)活，特別是在有油煙味的廚房里做飯洗碗，對(duì)孕婦來說實(shí)在是苦差事，此時(shí)需要丈夫多分擔(dān)些家務(wù)勞動(dòng)。
● 不吃油膩或刺激的食物 盡量避免油膩、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發(fā)孕吐。
● 指壓 伸開手掌，用一只手的拇指按壓另一只手的手腕下方7.5厘米處。每次5~10分鐘，每日實(shí)施3~4次。
