孕1月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

　　懷孕1個(gè)月怎么補(bǔ)營養(yǎng)？

　　懷孕早期，輻射對(duì)于胎兒影響是會(huì)大些，建議你最好去醫(yī)院做個(gè)b超檢查一下，不過現(xiàn)在胎兒還小可能也檢查不出什么來，到40天左右先去檢查寶寶是否有心跳，然后等再過幾個(gè)月做個(gè)排畸檢查。

　　懷孕一個(gè)月可以吃阿膠補(bǔ)品嗎？

　　補(bǔ)品是可以適當(dāng)吃的。

孕1月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

　　懷孕1個(gè)月了，請(qǐng)問服用康貝斯液體鈣好不好？

　　可以服用，但最好是食補(bǔ)，建議多吃以下食品：牛奶，骨頭湯，蝦等，同時(shí)也要多吃補(bǔ)血食品，如紅棗，海帶，肝臟等，因?yàn)閼言兄泻笃谌菀棕氀⑶叶喑?strong>水果蔬菜，注意均衡營養(yǎng)。

　　懷孕一個(gè)月食譜

　　食譜舉例：

　　早餐：牛奶250ml，白糖10克；饅頭：標(biāo)準(zhǔn)粉100克，醬豬肝：10克；芝麻醬：10克，水果（蘋果梨等）一小半或者一半。

　　午餐：米飯：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨燒油菜：50克。油菜100克；蛋花湯：雞蛋50克，紫菜5克。

　　午餐后可加點(diǎn)：草莓100克，面包50克。

　　晚餐：二米飯：大米50克，小米25克；鮮菇雞片：雞胸片50克，鮮蘑菇50克；海蠣肉20克，生菜200克。

　　晚點(diǎn)：牛奶250ml。 一天的油用量不要超過20克。