孕2月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

　　懷孕兩個(gè)月需不需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？

　?。?）攝入充足的熱能。

　　（2）攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　?。?）攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。

　?。?）糖類不能少。

　?。?）維生素要適量。

　?。?）注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食。

孕2月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

　　懷孕2個(gè)月，如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)？

　　這段時(shí)期是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期，胎兒腦部、神經(jīng)管、器官正處于發(fā)育時(shí)期，因此必需預(yù)防胎兒腦部發(fā)育畸形及流產(chǎn)現(xiàn)象發(fā)生，需要補(bǔ)充黃體酮、葉酸、泛酸、維生素E等。

　　懷孕2個(gè)月，要多吃那些有營(yíng)養(yǎng)的東西？

　　要多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，如蝦肉、海魚(yú)、牛肉等，每天要吃1--2個(gè)雞蛋，500毫升牛奶或酸奶及各種新鮮蔬菜水果，做到營(yíng)養(yǎng)均衡就行了。

　　懷孕2個(gè)月忌吃什么？

　　孕婦長(zhǎng)期挑食、偏食，可以造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒生長(zhǎng)。忌飲可樂(lè)：孕婦過(guò)多飲用可樂(lè)型飲料，會(huì)損害胚胎、忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、喝咖啡、吸煙、食農(nóng)藥污染的果菜、忌飲酒忌多吃罐頭食品等。