適合媽咪的夏季食譜
美麗秘訣1涼拌小黃瓜
★材料
(A)材料：小黃瓜3～4條(約400克)，紅辣椒1條，蒜頭3～4粒。
(B)調(diào)味料：麻油1.5大匙，白醋l大匙，紅砂糖1大匙，醬油1.5大匙。
適合媽咪的夏季食譜
★作法
1.小黃瓜洗干凈后，去頭尾，切成數(shù)段后(可入口大小)拍碎，稍微用鹽巴搓幾下，讓小黃瓜出水。
2.之后將紅辣椒切片，蒜頭拍碎切末。
3小黃瓜瀝去水分后，加入(B)調(diào)味料，與紅辣椒及蒜頭拌勻，放入冰箱中冷藏30分鐘即可。
★功效
小黃瓜水份多，其清涼、甜脆的口感，具有清熱解毒的功能，正是夏天消暑利器;更重要的是，100克的小黃瓜，只有大約15卡的熱量，其中含有豐富的維生秦C，養(yǎng)顏美容效果好，最適合愛美的媽咪。
小黃瓜性寒冷，若腸胃較虛或是產(chǎn)后媽咪較不適合食用。若不使用紅辣椒，也可使用辣豆醬作取代，別有一番風(fēng)味。
