文章導(dǎo)讀：你也許心存疑惑，這些尷尬的事情是真的嗎？如果讓我遇上該怎么辦？我們總認(rèn)為，自己在懷孕前已經(jīng)做好了充分的計劃與準(zhǔn)備，然而，卻很少有人真正了解那些瑣碎而奇怪的懷孕“副作用”，以至于迎頭遇到的時候既尷尬又意外，甚至感到焦慮和害怕。其實，這些令人尷尬而又難以言說的孕期綜合征，是很多準(zhǔn)媽媽都經(jīng)歷過的。通過了解得更多，你就有辦法使情況得到改善。
孕媽媽6種孕期尷尬大而化小
孕期氣壓表
也許直到懷孕的時候，我們才真正意識到，人體竟然可以產(chǎn)生這樣多的氣體，并且它們總是爭先恐后地要跑出來，讓我們在公共場合坐立難安。
過多的氣體是最常見的孕期綜合征，尤其是前三個月。問題的根源在于懷孕時高水平的孕激素減緩了胃的運動，產(chǎn)生出過多的氣體，并且促使人體不斷去排出它們——例如在不合適的場合大聲打嗝。
解決的辦法是：關(guān)注你的飲食。減少攝入豆子和菜花這樣容易產(chǎn)生氣體的食物。碳酸飲料、蘇打水及其他產(chǎn)氣飲料也要盡量避免。還要少食多餐。
這種不適無需藥物治療，但如果你有燒心的感覺，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用含碳酸鈣的藥片會有所幫助。
突如其來的嘔吐
關(guān)于早孕時晨吐的恐怖故事流傳甚廣。但是讓許多準(zhǔn)媽媽預(yù)料不到的是，從感覺惡心，到胃里翻江倒海，再到控制不住的嘔吐，這個過程是多么的短暫迅速！建議之一是改變服用維生素的時間。
在晚上服用維生素，同時吃點零食，將會緩解第二天早晨的惡心和嘔吐。如果效果不明顯，可以與醫(yī)生協(xié)商將維生素處方換成低鐵的品種，因為鐵可能是導(dǎo)致惡心的主要元素。還可以嘗試佩戴有很好彈性的腕帶，給手腕適當(dāng)?shù)膲毫τ兄跍p輕惡心和突然的嘔吐。還可以含一塊檸檬或姜汁味道的硬糖，或是碎冰，同樣具有減輕惡心的效果。
惱人的尿意
“打車到辦公室的半個多小時都忍不住想上衛(wèi)生間?！薄叭乙黄鸾加危疑蠋拇螖?shù)比3 歲的侄子還多?！薄耙估锩扛魞尚r就會被憋醒，迷迷糊糊摸到衛(wèi)生間，老公還以為我在夢游?！?
這樣的牢騷只能在女人之間傾訴。
問題出在不斷增大的子宮壓迫膀胱，使膀胱的有效容積變小，即使很少量的尿液也會產(chǎn)生尿意。日間減少飲水會對白天的活動有幫助，但晚上就要補充較多的水分，那就意味著夜間的多次衛(wèi)生間之旅。
還有更好的解決辦法，一種盆腔底部肌肉鍛煉法，十分簡單：平臥床上，深深吸一口氣，然后用力提肛8 ～ 12 次，每次時間8 ～ 10 秒鐘，這種方法可以鍛煉尿道括約肌與會陰陰道肌肉，對減輕尿失禁有一定效果。不要等到懷孕才做，現(xiàn)在就可以開始。
另外用衛(wèi)生護(hù)墊可以防備突發(fā)情況，例如突然的噴嚏或猛烈咳嗽。
