孕期準(zhǔn)媽不可忽視的三個(gè)“軟保健

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  一名懷孕6個(gè)月左右的孕媽媽,近日與家人口角后用玻璃片自殘。而該名孕媽媽是有輕微抑郁癥傾向。據(jù)調(diào)查顯示,孕媽媽發(fā)生心理問(wèn)題的比例不斷上升,尤其在“80后”孕媽媽身上頻頻發(fā)生。因此,懷孕注意事項(xiàng),孕媽媽不能忽略,要好好注意孕期保健。

  產(chǎn)前焦慮惹人煩


孕期不能忽視的三個(gè)“軟保健

  據(jù)調(diào)查顯示,有98%的孕媽媽在懷孕28周后容易產(chǎn)生焦慮心理,有些孕媽媽善于調(diào)節(jié)自己的情緒,會(huì)使焦慮心理減輕;有些孕媽媽不善于調(diào)節(jié),導(dǎo)致心理焦慮越來(lái)越重。

  造成這種心理問(wèn)題有多種原因:

  1、城市女性大多數(shù)是第一次懷孕,缺乏對(duì)生產(chǎn)的直接體驗(yàn)。從電視,報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多孕媽媽生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷,考慮到自己也將經(jīng)歷此過(guò)程,心中不免焦慮。

  2、怕孩子畸形。雖然做過(guò)多次檢查,但檢查畢竟是通過(guò)機(jī)器和各種化驗(yàn),有些胎寶寶存在健康問(wèn)題不能查出,孕媽媽對(duì)此焦慮,怕生個(gè)不健康的寶寶。

  3、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的孕媽媽,由于自身健康存在問(wèn)題,同時(shí)也怕殃及胎寶寶,因此也易焦慮。

  4、由于行動(dòng)不便,整日閉門(mén)在家,注意力集中到種種消極因素上,加重焦慮。心孩子出生后,自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大,而產(chǎn)生焦慮。

  產(chǎn)后抑郁讓人厭

  由于種種的不適應(yīng),月子期間出現(xiàn)心理問(wèn)題的新媽媽越來(lái)越多了。一方面是因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)的關(guān)系,讓新媽媽的激素水平、內(nèi)分泌等產(chǎn)生很大波動(dòng),容易出現(xiàn)精神和情緒方面的問(wèn)題;另一方面,現(xiàn)代社會(huì)本身競(jìng)爭(zhēng)激烈,生活壓力很大。

  當(dāng)新爸爸因?yàn)楣ぷ鞯膲毫雎孕聥寢?,而寶寶又需要照顧時(shí),新媽媽未完全適應(yīng)身份轉(zhuǎn)變、急需關(guān)愛(ài)的新媽則因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的被忽視感,從而變得敏感多疑,產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的問(wèn)題了。

  由于新媽受到抑郁情緒的影響,泌乳功能下降,母乳喂養(yǎng)難以堅(jiān)持,這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。不僅如此,如果新媽媽產(chǎn)后抑郁嚴(yán)重的話,最終影響寶寶的情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展,對(duì)孩子發(fā)育造成不良的影響。

  面對(duì)產(chǎn)后抑郁,新媽媽要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié):

  1、自我鼓勵(lì)法:新媽媽要學(xué)會(huì)自我欣賞,多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。

  2、傾訴宣泄法:新媽媽情緒低落時(shí),可以好朋友或者親人傾訴和交流,盡訴心聲,即便是大哭一場(chǎng)也無(wú)妨,最重要的是盡情宣泄郁悶的情緒。

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