營養(yǎng)說明：
在妊娠期，由于胎火上溢、運動減少帶來的腸胃蠕動減緩，準媽媽們常常遭遇妊娠便秘的困擾，這道甜點中我們使用了生津止渴，潤肺滑腸的香蕉做輔料，另外再通過紅薯的粗纖維促進媽媽們的腸胃蠕動，可有效緩解準媽媽的妊娠便秘癥狀。
小貼士：
饞嘴媽媽的孕期營養(yǎng)藥膳
1、香蕉性涼寒，有感冒癥狀的準媽媽得注意忌口；
2、香蕉中富含葉酸，這道甜點也非常適合妊娠初期的準媽媽食用。
麥冬雜糧粥
食材準備：麥冬汁50克，生地汁50克，生姜15克，糯米15克，香米50克，燕麥15克，蓮子5克，眉豆5克，玉米5克，食用堿2克
烹飪方法：
1、將糯米、香米、眉豆、玉米洗凈，蓮子泡開與生姜一同放入砂缽中，注入清水，水量與食材以3：1放入，先用大火燒開后，蓋蓋改文火燜煮2個小時左右；
2、再向砂缽中加入燕麥片、麥冬汁、生地汁及食用堿，用文火繼續(xù)煲半個小時即可；
3、食用前準媽媽可以根據(jù)自己的口味加入咸鹽或冰糖。
成品特點：入口糯滑，生津開胃。
營養(yǎng)說明：
中醫(yī)上常用食材來輔助治療，意在祛病的同時亦可從食物中汲取豐富的營養(yǎng)以增強體質(zhì)，這道麥冬雜糧粥中，我們主要取麥冬、生地的養(yǎng)陰生津功效與生姜的降逆、止嘔功效，使血液燥熱型的準媽媽可以清熱涼血、安胎止嘔。
小貼士：
因該藥膳粥性偏寒涼且滯，脾虛濕滯的準媽媽不宜食用，否則會加重病情。
