2、堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。此外要改善和保持皮膚彈性，清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)，有利于排便。適度的運動或輕便的家務(wù)也有助皮膚恢復(fù)彈性。
孕媽也要美 預(yù)防妊娠紋的三種方法
3、調(diào)整飲食習慣。盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；多喝清湯，少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
第三步 避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄 還原美麗
1、在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。
營養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營養(yǎng)就可以，營養(yǎng)過多會導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會有效防止和減輕妊娠紋：
在懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；
在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；
每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；
整個孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤。
2、按摩
防止或修復(fù)妊娠紋，可考慮使用有緊膚功效的精油按摩。建議孕婦從懷孕第3個月開始到分娩后的3個月內(nèi)堅持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
