【如何應(yīng)對(duì)“痛經(jīng)”】
面對(duì)痛經(jīng)，尤其是疼痛較重、反復(fù)發(fā)作的痛經(jīng)，應(yīng)堅(jiān)決摒棄忍受、等待等無(wú)作為的意識(shí)，采取積極的應(yīng)對(duì)舉措。 及時(shí)檢查 去醫(yī)院查明痛經(jīng)的性質(zhì)是原發(fā)性還是繼發(fā)性。即使是原發(fā)性痛經(jīng)，也應(yīng)接受醫(yī)生的指導(dǎo)，給予中西藥物或生活調(diào)理，盡量減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。
尋找“真兇”
判定為繼發(fā)性痛經(jīng)者，應(yīng)進(jìn)一步尋找真兇，如經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎；如果經(jīng)血顏色由正常的淡紅色變?yōu)榈韬稚驓馕蹲兓?，同時(shí)有體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎；如果痛經(jīng)越來(lái)越厲害、持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。然后通過(guò)藥物或手術(shù)將其繩之以法。一旦疾病治愈，痛經(jīng)即可減輕或消失。
調(diào)整食譜
多安排富含B族維生素，以及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)的食物，脂肪則應(yīng)低一些，如蔬菜、水果、雜糧、雞肉、魚肉等，可幫助緩解經(jīng)痛。少吃生冷、辛辣、含咖啡因（如咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力）或過(guò)甜、過(guò)咸的食物。臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，或多吃香蕉，也能減輕痛經(jīng)痛苦。
調(diào)攝精神
化解壓力，尤其是在月經(jīng)前后要保持穩(wěn)定和良好的心態(tài)，避免恐懼、憂慮和緊張等惡性情緒。在醫(yī)生的指導(dǎo)服用一些可以調(diào)理痛經(jīng)的中成藥 如痛經(jīng)寶顆粒、氣血和膠囊等。服用西藥止痛藥要慎重，一定要接受醫(yī)生的指導(dǎo)。
保持身體暖和
可放松肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，以改善痛經(jīng)。措施有喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，泡礦物質(zhì)澡（在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘）等。
合理運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，可使你在月經(jīng)期間較為舒服一些。也可做瑜伽操練習(xí)，方法是：彎膝跪下，坐在腳跟上；前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感覺(jué)不舒服為止。
針灸
針刺中極、關(guān)元、血海、三陰交、曲骨、足三里、地機(jī)、太沖、商丘、合谷等穴位；或艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會(huì)收到一定的的效果。
