核心提示：懷孕之后很多孕婦會(huì)便秘，而這個(gè)時(shí)候身體又要格外小心，那么一些通便的食物就成為了治療便秘最好的選擇。
解除孕婦便秘的食療妙方有哪些
一、蜜汁紅薯：
紅薯中含粗纖維較多，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間；加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利于排便。
原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。
制作：
1.先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條；
2.在鍋里加上200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜；
3.燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟；
4.待湯汁粘稠時(shí)，先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)成花朵狀，再澆上原汁即可食用。
二、酸奶水果沙拉：
這道水果沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑從中自己喜愛的水果，來進(jìn)行隨意搭配組合。
制作：
1.各色水果洗凈，切丁準(zhǔn)備；
2.根據(jù)水果的量及個(gè)人口味，調(diào)適量酸奶、蜂蜜即可。
