少量多餐
準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)少量多餐，多吃新鮮蔬菜和水果、豆制品和動(dòng)物肝臟等。
懷孕了 調(diào)整自己的飲食習(xí)慣
食物品種應(yīng)當(dāng)雜一些，注意葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，不忌口，什么都吃，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。
多喝水
孕早期準(zhǔn)媽媽都有口渴的現(xiàn)象，一天水分的攝取量約8大杯為宜（1杯約250毫升），盡量飲用白開(kāi)水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。
