因此，對于憂郁之防治，做以下的建議：
1、兩性培養(yǎng)“平等”、“中性”的特質(zhì)，彼此尊重、體諒、欣賞其差異性。重建兩性平權(quán)的社會價值觀。
專家全面講女性解產(chǎn)后精神障礙
2、強化彼此間的溝通（包括與丈夫、家人或其它成員等），多一點關(guān)懷、坦誠、傾聽和贊美，避免互相歧視。
3、生育和養(yǎng)育是家庭事件而非女性一人的職責(zé)，故整個家庭每一個成員須調(diào)整自己，共同經(jīng)歷角色轉(zhuǎn)換。
4、女性要在認知上不斷自我成長和自我突破，做個獨立自主的女性，體認自己的價值，并肯定其角色重要性。
5、可利用社區(qū)安排各種家庭主婦活動，彼此交換生活經(jīng)驗，免得整日在家忙孩子家務(wù)而落入情緒低潮中。
6、平日多運動，保持快樂的心情可促進體內(nèi)制造安多芬素（endorphine），預(yù)防憂郁的發(fā)生，因為“喜樂的心，乃是良藥”。
7、一旦遇到挫折，不妨請可以信賴的親人好友充當“垃圾筒”，適時發(fā)泄吐吐苦水，勿積存心中。
8、當壓力過大時，不妨找專家談?wù)?strong>問題所在，或參加支持性團體，尋求壓力緩解之道，讓每一個壓力成為你成長的助力。
