產(chǎn)后第一次例假 做好這些準(zhǔn)備

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產(chǎn)后補(bǔ)氣血食譜推薦

  產(chǎn)后補(bǔ)氣血食譜推薦:

  大棗牛筋花生湯

  材料:

  牛蹄筋100克,花生米100克,大棗20枚,當(dāng)歸5克,植物油、精鹽各適量。

  制作方法:

  1、牛蹄筋洗凈,切成塊;花生米、大棗洗凈。

  2、沙鍋置火上,加適量清水,放入牛蹄筋、花生米、大棗、當(dāng)歸,用旺火煮沸后,改用文火燉至牛筋爛熟時,加入植物油、精鹽調(diào)味即可。

  編輯點評:

  大棗又名紅棗,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。大棗益氣生津, 尤可治療氣血津液不足, 補(bǔ)脾和胃。牛筋蹄含有豐富的膠原蛋白,具有強(qiáng)筋壯骨之功效,對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用,有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

  因此此湯具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)壯筋骨的作用。適于產(chǎn)后氣血兩虛、肢體疼痛者食用。

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