孕早期必須杜絕的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
四、孕早期必須杜絕的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
懷孕早期，由于動(dòng)作的不當(dāng)容易使子宮受到震動(dòng)造成流產(chǎn)。所以，孕媽的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇慢一些的運(yùn)動(dòng)，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動(dòng)千萬不能做。
1、孕早期不宜跑步。
跑步和騎車都會(huì)引起腹部的強(qiáng)烈收縮，會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生很大的壓力。由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)使子宮受到震動(dòng)，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。
2、孕早期不宜做背部練習(xí)。
特別是下背部的練習(xí)，孕早期背部的做這樣的練習(xí)，會(huì)給胎兒供血的血管承受過大的壓力，影響對(duì)胎兒的供血。
3、避免極度牽拉的、跳躍的、過高沖擊力的運(yùn)動(dòng)。
懷孕期間母體會(huì)分泌一種叫松弛素的物質(zhì)，這種激素會(huì)讓孕婦的關(guān)節(jié)和人帶變得松弛柔軟，太過強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)和韌帶的損傷。
當(dāng)然，不管是何種運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)以輕松、緩慢的方式進(jìn)行，避免激烈運(yùn)動(dòng)。如果曾有先兆流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，通常建議在孕早期臥床休息，避免運(yùn)動(dòng)。
