孕期游泳有哪些注意事項
雖然適當(dāng)游泳有諸多好處，不過孕期畢竟是一個特殊時期，所以孕婦在游泳時也有許多事項需要格外注意。那么孕婦游泳都有哪些注意事項？
孕期游泳對水質(zhì)要求比較高
1、身孕未滿4個月或有流產(chǎn)、早產(chǎn) 、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦們，都是不適合游泳的。另外，懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳，因為此時腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會變得遲緩和吃力起來，在游泳池活動難免會發(fā)生意外，最好每天散散步就可以了。
2、泳池里的水溫最好在30℃左右，水太冷容易使肌肉發(fā)生痙攣，孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，否則會使體溫升高，影響胎兒健康。另外，值得注意的是，胎膜破裂后，應(yīng)停止此項運動。
3、孕婦游泳對水質(zhì)要求較高，游泳池的水必須經(jīng)過嚴(yán)格消毒，如果某些細(xì)菌含量超標(biāo)，就有可能引發(fā)婦科炎癥，一旦用藥治療還有可能對胎兒發(fā)育造成影響。目前國內(nèi)，很多游泳館的水質(zhì)是達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，這樣，孕婦在游泳的時候是很容易被感染的，因此，孕婦最好還是不要在公共游泳池里游泳。
4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經(jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5、孕婦游泳時應(yīng)選擇淺水池，隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上，蛙泳相對簡單，比較適合孕婦，而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。游泳時間也不應(yīng)太長，以運動結(jié)束不覺太累為宜。
6、最好準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
