問題二：維生素需要每天定時補充嗎?
人體不能合成維生素，或者合成的數(shù)量很少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的需要，因此每天都要補充維生素，千萬不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)，否則仍有缺乏的可能性。
在人體中，各種維生素都有其大小不等的“倉庫”，攝入的維生素首先進(jìn)入倉庫中，以后根據(jù)各組織和器官新陳代謝的需要，從倉庫中動員出來，所以只要“代謝池”中的維生素還沒有用完，那么還不會出現(xiàn)維生素缺乏癥。當(dāng)然，維生素缺乏的時間不能太長。
如何補充維生素
問題三：寶寶維生素缺乏，怎么補充才科學(xué)?
如果寶寶確診為某種維生素缺乏癥，則應(yīng)針對性地給予較大劑量的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素P。但在實際中，我們發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)寶寶都表現(xiàn)為輕度缺乏。對此，一般主張采用小劑量均衡性的補充方法，這樣既不會補充過量造成中毒，也不會漏掉某種維生素使之仍然缺乏，這是一種比較安全且有效的方法。
問題四：每天蔬果再加維生素補充劑，會過量么?
多元維生素制劑所含的各種維生素量，一般只是每天的推薦量，也就是剛剛能夠達(dá)到每天需要的數(shù)量，相當(dāng)于得了60分，勉強及格。而允許的最高攝入量則是推薦量的數(shù)倍到十幾倍，兩者之間有很大的空間，因此就算日常飲食之外，寶寶再吃多元維生素補充劑，也完全不必?fù)?dān)心過量的問題。最重要的是要根據(jù)醫(yī)生的建議來補充維生素的種類和劑量。
要天天吃就行，不必嚴(yán)格地定時。即使有短暫的幾天忘記補充，只要“代謝池”中的維生素還沒有用完，那么還不會出現(xiàn)維生素缺乏癥。當(dāng)然，維生素缺乏的時間不能太長。
