孕婦補血食譜——首烏芝麻雞
盤點孕媽媽的補血食譜大典
制作方法：取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用。
食用方法：每周1次，連用3周。
孕婦補血食譜——當(dāng)歸生姜羊肉湯
制作方法：取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。
食用方法：每周3-4次，連用20天。
孕婦補血食譜——蘿卜燉牛腩
原料：牛腩300克，紅蘿卜25克，姜片、蔥段適量。
調(diào)料：辣豆瓣醬10克，番茄醬10克，料酒15克，糖10克。
做法：
1.紅蘿卜去皮洗凈，切成塊。
2.牛腩洗凈，切厚片，放入開水中煮5分鐘后取出，用清水沖去血沫后，再放入開水中煮10分鐘，撈出牛肉備用，牛肉湯留用。
