十月懷胎，是一個小生命的誕生過程，也是對準媽媽們的考驗過程。懷孕后興奮、焦慮等精神狀態(tài)的轉變、孕吐、胎動、抽筋缺鈣等原因都會干擾準媽媽的睡眠，當然，每個媽媽都很偉大，母愛，是戰(zhàn)勝一切困難的前提。
母愛，是戰(zhàn)勝一切困難的前提
即將升級成為母親，對大多數(shù)女人來說，都是一件值得開心的事情。但同時，這是一件容易讓準媽媽們煩心的事情。很多時候，對未來生活的一種不確定，比如說與準爸爸在孕期的夫妻生活、生孩子是否會影響自己的身材、甚至部分家庭生男孩傳宗接代的觀念等等，都很容易形成準媽媽的思想負擔，從而造成準媽媽脾氣易發(fā)怒、夜晚焦躁難眠的情況。
小編建議：
1、家人應及時關注準媽媽的精神狀態(tài)，對于準媽媽的心理負擔，準爸爸要積極引導，消除她的不安全感，比如孕期夫妻生活等問題，應該坦白地交流，而不是躲躲藏藏。
2、保證每天足夠的交流。準爸爸應盡量抽出更多的時間，陪伴準媽媽學習初為人母的相關知識。據(jù)專家介紹，孕婦每天應該有不少于30分鐘以上的交流時間。
3、睡前喝一杯溫牛奶可以有助睡眠，適當?shù)挠幸?guī)律運動也有利于身心健康，讓你睡得更香。專家建議，上床前沖個澡，或在32℃~35℃的水中泡腳20分鐘。選擇一個最舒適的體位，放松全身肌肉。
