胎動厲害導致失眠怎么辦？
三、胎動厲害導致失眠怎么辦？
胎動，是胎兒在準媽媽肚子里的各種主動性活動，可能是局部性的運動，如呼吸、張嘴等，也可能是全身的運動，如翻滾、四肢伸展等。據(jù)統(tǒng)計，足月的胎兒在母體內的時間，有將近25%為安靜睡眠期，60%～70%為活動睡眠期。因此，從妊娠中期，大多數(shù)孕媽媽就能感覺到胎動了，但也因此常被“擾亂”睡眠。
小編建議：
1、作息有規(guī)律。晚上11點左右正是胎動活躍期，建議孕媽媽提前到10點就寢，等胎動活躍時，早已睡著了。
2、心態(tài)調整。通過胎動，準媽媽才能知道孩子是否健康，晚上睡不好也不要心煩，要平心靜氣。如果晚上睡不好，那就白天補覺，慢慢會適應的。
3、白天更多親子互動。白天趁休息可以和寶寶玩一會兒游戲，或者讓它聽一會兒音樂，這樣就會消耗它一些精力的。這樣，到了晚上，自然他到了習慣的休息時間就會老老實實地沉睡了。
