孕媽不宜飲濃茶
第一，不宜飲濃茶；
古話說(shuō)，淡茶溫飲最養(yǎng)人。市面上茶葉的品種玲瑯滿目，各種茶所含成分也不盡相同，綠茶不像其他茶葉品種經(jīng)歷了太多的工藝處理，因此沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶的微量元素營(yíng)養(yǎng)，尤其含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用，據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14mg之多。此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血。濃茶的危害自不必多說(shuō)，但專家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶，不必談茶色變。
第二，不宜晚上飲茶；
優(yōu)質(zhì)的睡眠是孕期頭等大事，眾所周知，即使是很清淡的綠茶，茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮神經(jīng)中樞作用，晚上飲茶勢(shì)必會(huì)讓睡眠大打折扣，尤其還會(huì)刺激胎兒，增加胎動(dòng)，鬧得母子都不能得到很好的休息。愛喝綠茶的準(zhǔn)媽咪們最好把心愛的這杯茶安排在上午，既能增加微量元素營(yíng)養(yǎng)，又過(guò)了嘴癮喲。
第三，不宜飯后1個(gè)小時(shí)內(nèi)飲茶；
飲用淡綠茶對(duì)孕婦對(duì)胎兒都有好處，但不可飯后1小時(shí)內(nèi)飲茶，原因是飯后1小時(shí)內(nèi)，食物還處于消化吸收階段，如果這時(shí)著急飲茶，茶水中的鞣酸會(huì)干擾鋅元素和鐵元素的吸收，導(dǎo)致豐盛的營(yíng)養(yǎng)餐沒有對(duì)媽咪寶寶的健康起到作用，反而有可能引起妊娠貧血和胎兒先天性缺鐵性貧血。怎樣做才能使喝綠茶既對(duì)孕婦及胎兒有利又不影響微量元素的吸收呢？孕婦在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就可以解決這個(gè)問題了。
當(dāng)然，如今市面上有更多更健康的飲品等待孕媽咪們選擇啦！無(wú)論花草茶、姜茶、水果茶、紅棗茶，或是一杯簡(jiǎn)單的蜂蜜茶，每一杯茶都散發(fā)不同的迷人氣質(zhì)和富含優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，滿足媽媽寶寶日常所需，但如果您也跟周小姐一樣實(shí)在放不下手里那杯淡雅的綠茶，也不必整日糾結(jié)，只要把握好濃淡和飲用時(shí)間，孕婦也可以適當(dāng)飲茶。
