孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳 4款補(bǔ)鈣食譜推薦

　　孕晚期補(bǔ)鈣食譜2：黃豆排骨湯

　　補(bǔ)鈣原理：每100克黃豆含鈣367毫克，是孕婦補(bǔ)鈣的理想食品。

　　原料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克。

　　調(diào)料：精鹽3克。

　　做法：

　　1.將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)（5小時以上），洗凈。

　　2.把豬排骨洗凈，切成小塊。

　　3.將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，煮沸后撇沫，轉(zhuǎn)文火煲3小時。

　　4.最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。