【媽媽網(wǎng)特稿】夏天的消暑神奇除了冰飲料就屬西瓜，隨著天氣越來越熱，超市小店甚至街頭巷尾的小攤上都是成堆成堆的西瓜，這時有一群“西瓜族”要開始?xì)g呼他們最美好的季節(jié)了，李小姐就是其中一員。雖然已懷孕七個月，對飲食有各種顧忌，但喜歡吃西瓜的她還是保持著一天半個的分量，直到前幾天去產(chǎn)檢，醫(yī)生告知血糖偏高，讓她忌口甜食和糖分高的水果，比如西瓜。
西瓜是不可多得的孕期水果佳品
1、西瓜富含營養(yǎng)，是不可多得的孕期水果佳品；西瓜營養(yǎng)豐富，口感宜人，一直是大家追捧的夏季消暑利器，一個成熟的西瓜幾乎含水量達(dá)94％以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素c、維生素D等，有較高的營養(yǎng)價值。據(jù)測定，每100克西瓜含有水分94.1克、蛋白質(zhì)1.2克、糖4.2克、熱量92千焦（22千卡）、粗纖維0.3克、鈣6毫克、磷10毫克、鐵0.2毫克、胡蘿卜素0.17毫克、維生素B10.02毫克、維生素 B20.02毫克、維生素C 3毫克。西瓜具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效。尤其夏季炎熱，孕媽咪胃口不佳，可以適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜補(bǔ)充能量。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
